پروتئین مورد نیاز هر فرد
طبق مرجع فعلی سازمان بهداشت جهانی، میزان توصیه شده پروتئین رژیم غذایی برای بزرگسالان باید روزانه حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن آنها باشد. پروتئین مورد نیاز افراد عادی مدت و شدت فعالیت یکی از عواملِ موثر در تعیین پروتئین مورد نیاز بدنتان است. هرچه فعالیت شما بیشتر باشد، بدنتان برای […]